الثلاثاء , يناير 16 2018
أخبار عاجلة
أنت هنا: الرئيسية / أخبار عاجلة / إياكم أن تتجاهلوا هذه الكدمات.. فهي تعني الكثير!

إياكم أن تتجاهلوا هذه الكدمات.. فهي تعني الكثير!

حصاد نيوز – يعتبر فيتامين K أحد الفيتامينات التي لها قابلية للذوبان في الدهون، ويعرف عند البعض بفيتامين التجلط، فيلعب دوراً رئيسياً في عملية تجلط الدم ومنع النزيف.

ويكون هذا الفيتامين على شكلين، الاول يعرف باسم فيتامين K-1 أو فيلوكينون ويمكن العثور عليه في النباتات، مثل السبانخ واللفت، والثاني هو فيتامين K-2 أو ميناكينون وهو موجود بشكل طبيعي في الأمعاء.
ويؤدي نقص هذا الفيتامين الحيوي إلى حدوث نزيف الأنف واللثة مع فقدان القدرة على امتصاص الكالسيوم داخل الجسم، مما يتسبب في ضعف العظام.

إليكم أسباب نقص الفيتامين K:
– تناول المضادات الحيوية لفترات طويلة قد يتسبب في قتل البكتيريا المعوية النافعة التي تساعد على إنتاج الفيتامين K.
– الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزمنة مع الكبد، والبنكرياس، أو الأمعاء هم عرضة أيضا لنقص الفيتامين K.
– عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين K من الأطعمة في نظامكم الغذائي.
– تناول جرعات عالية من فيتامين A أو E.

أعراض نقص الفيتامين K:
بما أن الفيتامين K هو أساسي لحدوث عملية التجلط، فإن نقصه قد يؤدي لحدوث نوبات متكررة من النزيف، كنزيف اللثة أو نزيف الأنف أو نزيف بعض الجروح.

وتظهر الاعراض ايضاً على شكل كدمات التي يمكن أن بها المرء بسهولة، وأيضاً جلطات الدم الصغيرة التي تظهر تحت الأظافر، كذلك البراز الأسود الداكن.

مصادر فيتامين K:
يمكن الحصول على هذا الفيتامين بتناول العديد من الأغذية لعلّ أهمّها منتجات الألبان، والخضار بشكل عام كالقرنبيط، والكرنب، والبروكلي، والخضار الورقية بشكل خاص كالخس، والسبانخ، كما يوجد بنسبة ضئيلة في البيض، واللحوم، والسمك، والحبوب الكاملة، لذا فإنّه من الضروري تناول غذاء متوازن يشتمل على الأغذية المذكورة للحصول على ما يحتاجه الجسم من هذا الفيتامين، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّه بالإمكان أخذ فيتامين K على شكل مكمل غذائي بطريقة الحقن إذا لزم الأمر.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
ukrainian dating sites reviews leute kennenlernen nrw pure garcinia cambogia and safer colon kostenlos registrieren newsletter hilfe faq flirtseiten kostenlos ab 18 russian dating fails single party köln heute ich bin nicht single sprüche gay date rejection tutorial suche freundin für freizeitgestaltung partnerbörsen test österreich healthy choice garcinia cambogia does it work silvester single party hildesheim personen finden kostenlos deutschland singles in karlsruhe neue leute kennenlernen chat gratis single chat tirol single freiburg kostenlos polnische frauen erziehung buy pure garcinia cambogia extract australia dating portal de partnerin gesucht düsseldorf gay date rejection tutorial badoo singlebörse que es garcinia cambogia compuesta does naturewise garcinia cambogia work world dating partner single vakanties junge männer wollen keine familie single chat hamburg dr oz garcinia cambogia how does it work reisepartner gesucht work and travel australien wie bekomme ich meine freund aus der wohnung free dating app android garcinia cambogia extract dosage dating community vergleich russian woman boyfriend name tattooed on face münchner singles bewertung christliche partnersuche dresden speed dating osnabrück wie bekomme ich einen neuen freund mail order bride hallmark movie pure garcinia cambogia extract and cleanse fx chat single usa marriage agency zurich best dating site in the world garcinia cambogia and weight loss reviews freundin finden mit 25 junge männer gesucht garcinia cambogia how to take garcinia cambogia review dietworks leute kennenlernen fremde stadt russian ladies club houston baseportal türkische singles date vorschlag berlin traumpartner andreas hejj seriöse partnervermittlung karibik singles partys hannover best dating site for 30s uk frau sucht mann düsseldorf unterschied männer und frauen youtube verlieben sich fische männer schnell gratis chat joomla free chat online on ipad harmony dating russian where to buy garcinia cambogia formula nz single frauen tschechien ukrainian brides pictures single chat ab 35 lugansk ukraine dating scams single partys würzburg english speed dating in berlin ukraine brides tour silvester für single garcinia vs green coffee bean