الأحد , ديسمبر 17 2017
أخبار عاجلة
أنت هنا: الرئيسية / أخبار عاجلة / الجلوس أو التدخين…أيّهما أخطر؟

الجلوس أو التدخين…أيّهما أخطر؟

حصاد نيوز – أظهرت دراسة حديثة أن مخاطر الجلوس لفترات طويلة قد لا تقل عن مخاطر التدخين، وتسبّب الكثير من المشاكل الصحية بدءاً من البدانة ومشاكل التمثيل الغذائي، وصولاً إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

صدق من قال “في الحركة بركة”، فقد تعتقد بأنك تتمتع بصحة جيدة لابتعادك عن التدخين واتباعك حمية غذائية صحية، أو لأنك تمارس التمارين الرياضية يومياً، غير أن جهودك هذه قد تذهب في مهب الريح إذا كنت من الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة. فقد أظهرت دراسة جديدة تحذيرات هائلة من مخاطر كثرة الجلوس، ربما لم تكن من ضمن الحسابات سابقاً.
مضمون الدراسة

فحسب هذه الدراسة، يتسبّب الجلوس لفترات طويلة بأمراض ومشاكل صحية عديدة، إذ أن طبيعة الجسم غير مهيئة لكثرة الجلوس، لذلك أصبح يطلق على الجلوس لفترة طويلة “التدخين الجديد”، وذلك لما يحمله من أخطار قد تطال أعضاء الجسم كافة وبشكل خاص القلب والأوعية الدموية.

قام كيث دياز، من المركز الطبي في جامعة كولومبيا بالولايات المتحدة بالتعاون مع 7 مؤسسات أميركية، بتتبع نشاط حوالي 8 آلاف شخص بعمر 45 عاماً فما فوق، وخلص إلى أن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بالوفاة المبكر حتى مع ممارسة الرياضة يومياً. إذ أن قلة الحركة تشكل خطراً كبيراً على الصحة بدءاً من البدانة واختلال التمثيل الغذائي، ومشاكل ضغط الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، وصولاً إلى ارتفاع مستوى الكولسيترول الضار وأمراض القلب. وهو ما جعل د. مونيكا سافورد، التي شاركت في الدراسة بتشبيه مخاطر الجلوس لفترات طويلة بالتدخين، بحسب ما نشره موقع “مترو” البريطاني.

الحلول بسيطة
غير أن الخبر السار يتمحور حول الحلول البسيطة التي من شأنها أن تخفف من هذه المخاطر، أهمها التحرك كل نصف ساعة. وللتحفيز على ذلك ينصح بضبط المنبه للتذكير بالمشي كل 30 دقيقة، أو تناول وجبة واحدة على الأقل يومياً وقوفاً، وإنجاز بعض المهام، كتصفح الإنترنت وغيرها أثناء المشي.

كما يمكن اتباع طريقة أخرى، وفقاً لما نصحت به ميشيل كادي المدربة الصحية في موقع “فيت فيستا دوت كوم”، وهي القيام بخدعة بسيطة عبر شرب الكثير من المياه، وبذلك تكون الفائدة مضاعفة، بالإضافة إلى أهمية المياه للجسم، سيدفعك للتحرك والتوجه إلى الحمام كثيراً. وذلك بحسب ما نشره موقع “مايند بودي غرين” الأميركي.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
christliche partnersuche ab 60 singlebörse hildesheim sie sucht ihn tuttlingen singles und partnersuche bei match com freund im tanzkurs finden mail order bride website reviews dating doktor hitch männer in erfurt kennenlernen dating chat free site garcinia cambogia formula free bauer sucht frau quedlinburg single login linux russian ladies looking for love dating modern world junge männer lieben nicht mit dem herzen sondern mit den augen garcinia cambogia hca capsules suche duo partner lol single stammtisch freiburg mann sucht mann stuttgart date rappel vaccin chat glückliche beziehung und affäre garcinia cambogia for weight loss south africa have you lose weight with garcinia cambogia freund finden 14 real ukrainian brides sie sucht sie reutlingen flirt chat minden google play e mail adresse vergessen single wohnungen in rostock blind dates vienna singleseiten facebook er sucht ihn trier singleseiten dresden reddit dating community online date time calculator single studenten osnabrück singlebörsen kostenlos ab 16 dating in the dark berlin natural garcinia cambogia customer reviews singles in münster single frauen oberösterreich ich bin single und du musst online dating wien kostenlos orte zum date how to buy garcinia cambogia online flirtportal free date chat website sie sucht ihn gewisse stunden regional suche impotenten mann fürs leben darsteller chat schweiz flirten gratis garcinia cambogia burn fat without diet or exercise single essen zu weihnachten silvester single koblenz dating free international chat gratis yucatan merida frau kennenlernen münster partnerschaftssuche anzeigen partnersuche im internet kostenlos ohne anmeldung twoo dating germany frauen kontakt wuppertal free dating site munich frauen kennenlernen lippstadt chat kostenlos selbst erstellen where to buy pure garcinia cambogia in singapore partnersuch ab 16 reviews of garcinia cambogia diet bauer sucht frau unfall buy garcinia cambogia canada ukrainian dating sites reviews ich bin single du bist single warum kommen wir dann nicht zusammen dating portal für mollige best dating site pick up lines dating free best sites chat für singles ab 50 wie bekomme ich meinen freund vom alkohol weg