الأربعاء , أكتوبر 18 2017
أخبار عاجلة
أنت هنا: الرئيسية / أخبار عاجلة / الجلوس أو التدخين…أيّهما أخطر؟

الجلوس أو التدخين…أيّهما أخطر؟

حصاد نيوز – أظهرت دراسة حديثة أن مخاطر الجلوس لفترات طويلة قد لا تقل عن مخاطر التدخين، وتسبّب الكثير من المشاكل الصحية بدءاً من البدانة ومشاكل التمثيل الغذائي، وصولاً إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

صدق من قال “في الحركة بركة”، فقد تعتقد بأنك تتمتع بصحة جيدة لابتعادك عن التدخين واتباعك حمية غذائية صحية، أو لأنك تمارس التمارين الرياضية يومياً، غير أن جهودك هذه قد تذهب في مهب الريح إذا كنت من الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة. فقد أظهرت دراسة جديدة تحذيرات هائلة من مخاطر كثرة الجلوس، ربما لم تكن من ضمن الحسابات سابقاً.
مضمون الدراسة

فحسب هذه الدراسة، يتسبّب الجلوس لفترات طويلة بأمراض ومشاكل صحية عديدة، إذ أن طبيعة الجسم غير مهيئة لكثرة الجلوس، لذلك أصبح يطلق على الجلوس لفترة طويلة “التدخين الجديد”، وذلك لما يحمله من أخطار قد تطال أعضاء الجسم كافة وبشكل خاص القلب والأوعية الدموية.

قام كيث دياز، من المركز الطبي في جامعة كولومبيا بالولايات المتحدة بالتعاون مع 7 مؤسسات أميركية، بتتبع نشاط حوالي 8 آلاف شخص بعمر 45 عاماً فما فوق، وخلص إلى أن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بالوفاة المبكر حتى مع ممارسة الرياضة يومياً. إذ أن قلة الحركة تشكل خطراً كبيراً على الصحة بدءاً من البدانة واختلال التمثيل الغذائي، ومشاكل ضغط الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، وصولاً إلى ارتفاع مستوى الكولسيترول الضار وأمراض القلب. وهو ما جعل د. مونيكا سافورد، التي شاركت في الدراسة بتشبيه مخاطر الجلوس لفترات طويلة بالتدخين، بحسب ما نشره موقع “مترو” البريطاني.

الحلول بسيطة
غير أن الخبر السار يتمحور حول الحلول البسيطة التي من شأنها أن تخفف من هذه المخاطر، أهمها التحرك كل نصف ساعة. وللتحفيز على ذلك ينصح بضبط المنبه للتذكير بالمشي كل 30 دقيقة، أو تناول وجبة واحدة على الأقل يومياً وقوفاً، وإنجاز بعض المهام، كتصفح الإنترنت وغيرها أثناء المشي.

كما يمكن اتباع طريقة أخرى، وفقاً لما نصحت به ميشيل كادي المدربة الصحية في موقع “فيت فيستا دوت كوم”، وهي القيام بخدعة بسيطة عبر شرب الكثير من المياه، وبذلك تكون الفائدة مضاعفة، بالإضافة إلى أهمية المياه للجسم، سيدفعك للتحرك والتوجه إلى الحمام كثيراً. وذلك بحسب ما نشره موقع “مايند بودي غرين” الأميركي.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى
international dating service online pure garcinia cambogia reviews 2013 russian dating brides russische frauen kennenlernen er sucht ihn uelzen freundin finden im internet nette singles treffen man im supermarkt kennenlernen thai lady dating events where can you get garcinia cambogia in south africa single männer in nürnberg chat to singles uk suche einen freund für das ende der welt wiki freunde finden koblenz partnersuche russische frauen und frauen aus osteuropa the doctors and garcinia cambogia free dating sites qatar review on pure garcinia cambogia free dating apps that work seriöse reisen für alleinreisende speed dating münchen troja bester freund gesucht free online dating international dating sites in uk sie sucht ihn unna russian brides pretty woman partnerwahl frauenzimmer dating app iphone dating pangalan ng germany mobile dating site in kuwait freundin finden leicht gemacht frauen lieben einkaufen partnersuche quedlinburg rumänische frauen suchen deutschen mann singlebörse karlsruhe free single chat liverpool single hamburg berlin research verified garcinia cambogia coupons garcinia cambogia for weight loss in india dating free in mumbai pure garcinia cambogia extract review köln für singles online flirt texte kommunikation zwischen mann und frau zitate gratis singlebörse ungarn kostenlos lokalisten anmelden bekanntschaften kostenlos hannover bekanntschaften trier umgebung american singles in korea partnerwahl experiment single treffen ravensburg singles in nürnberg treffen gothic letters single stroke fonts singles in hamburg kennenlernen kostenlos garcinia cambogia with more than 60 hca dating rejser ukraine scout mega friends set scouts friends of the forest blind date korea wie finde ich einen hübschen freund garcinia plus buy suche impotenten mann fürs leben theater fürth beste partnervermittlung polen nuevo single cafe tacuba er sucht ihn regensburg single party veranstalten garcinia cambogia extract and natural colon cleanse gta 5 dating site frauen aus osteuropa suchen männer aus deutschland was bedeutet platonische beziehung amount of garcinia cambogia needed for weight loss polish dating website usa ultra celeb diet garcinia cambogia dr oz partner finden karlsruhe dating plattform junge leute